jak napisał

ja nie napisałem zebyś kupił xplode, bo jak bym napisał kup kreatyne creatine xtra to by post usuneli albo mi bana dali kup jaką chcesz, byle 500g około (300kaps około) wpc100% git kreatyna rano 5g i po tr w dni nie tr tylko rano 5g białko daj rano i po treningu i na noc ew gainer po treningu + łycha białka

Dzięki za szybką odpowiedz, oczywiscie dosatałes soga. Jeszcze jakbys napisał jak brac (ile łyżeczek), w jakich porach i czy trzeba coś jeszcze dokupić było by miło

zapytaj się w takim razie słodkiewicza co bierze przed bieganiem:/ i tak jak Ci napisał Martainn różnica jest duża między nimi, także jeżeli nas nie chcesz słuchać do zapytaj Radka co i kiedy będzie lepsze

To już coś wiesz o treningach. Musisz "słuchać" organizmu. Tak jak Olokk napisał "Nie przetrenowywać się" bo to jest gorsze od lekkiego nie dotrenowania. Pamiętaj jesteś zmęczony to nici z treningu. Uważam, że w twoim wieku przede wszystkim dobre odżywianie, nie koniecznie suplementy.

jak najbardziej mozna stosowac staki na redukcji tak samo np.czysty jablczan,ester raczej mało wskazane mono - ziper napisał czemu

[...] zgadzam się z tym co napisał Tomq, raczej taki booster nic Ci nie da, takie rzeczy nie wywalają testosterony ponad normę. inna sprawa gdybys miał problemy, testosteron w dolnych widełkach normy więc wtedy można kombinować sobie z takimi rzeczami ale w Twoim przypadku jak najbardziej zbędne, tyle że połykasz i może efekt placebo zadziała ;p hehe

"Dokladnie kop jak najwiecej (ale nie w powietrze), poza tym mozesz wzmocnic miesnie nog: bieganie przysiady itp" A co kolega wyzej napisal!?

Może inaczej, do której szkoły warto iść. styl nie ma znaczenia bo i tak dopiero zacznę cokolwiek trenować. Jak czytam inne tematy to zawsze ktoś coś ciekawego napisał dlaczego warto iść do tej a nie do innej szkoły. chyba że w tym wypadku nie ma o czym pisać. może dać sobie spokój z kung fu i ruszyć np. na capoere

jak vlad napisał KICHA TO I TO

liczcie,żeby ok 10g kredy dziennie było,jesli bedzie to 9,czy 11 to tez sie nic złego nie stanie,te 10 to taka przyblizona norma ile przeciętny organizm wchłonie przez 24h. bierz jak ci wyżej czb napisał.pzdr.

Osobiście odradzam Sojavita. Jest wiele lepszych białek, także z Olimpa np. Egg protein, SP 80 itd. Jak powyżej już ktoś napisał: białko roślinne jest gorzej przyswajalne, więc szkoda pakowac w to kase. Ostrowia jest także dobrym wyjściem, wiem bo jadłem

nie chodzi mi o glowe do przodu tylko prost oi najlepiej tak jak jakryc napisal zakryc barkiem, a nie glowe do gory Dragon Ball Z jiu-jitsu

Naściemniał czy nie naściemniał nie wiem, a jeśli jednak mówi prawdę to mógłby naprawdę niektórym pomóc, po prostu zauważyłem, że napisał, że jest teraz na urlopie, może Duedek tego nie zauważył i jak zobaczył, że ip Polskie, to go zbanował? Chociaż może się mylę, dlatego się pytam Dudka czy aby na pewno słuszny był ten BAN

j/w piotrekzx napisał, LINK - jak wypełnić profil LINK: http://img232.imageshack.us/my.php?image=beztytuusm1.jpg masz SOGa na zachętę - brzuch przydałoby się dopicować nie jest źle - dieta/odżywki ???

na pewno by byly inaczej ocenioneniektorych ludzi to drazni badz chca zwrocic uwage ze to jest zle i maja do tego prawo...jedziesz rob to co lubisz jak ktos napisal zycie jest zbyt krotkie:)

Zależy co dla kogo. Mnie także tydzień egeneracji w zupełności wystarcza. W trakcie regeneracji? Regenerować się Ćwiczyć możesz chociaż tak raczej "lajtowo" jak to napisał Bery ale równie dobrze możesz leżeć brzuchem do góry. Dietę radzę jednak zachować, lub chociaż nie odpuszczać za bardzo.

Możesz również trenować na czczo, tyko zadbaj o pełnowartościową kolację. Notabene jak Popuri napisał - możesz również zmiksować niewielką ilość płatek owsianych z odżywką białkową, jeżeli nie odczujesz kłopotów z trawieniem i nie będziesz czuć dyskomfortu na treningu to możesz robić w ten sposób. Okazjonalnie można wprowadzić kawę kuloodporną. [...]

kamil polecial? nic o tym nie widzialem nawet:D ale jak kamil polecial to i marbo powinien no barry i tu masz absolutna racje, polecam ale z czystym sumieniem to co mam. gdyby to byl bubel to bym odradzal. Tylko widzisz diabel tkwi w szczegolach. ja biore czynny udzial w zyciu forum w roznych tematach i "dziwnym trafem" od pewnego czasu [...]

Ma sens kreatyna na redukcji, ale jak kolega wyżej napisał - na ujemnym bilansie mięsa nie zbudujesz

[...] promocję to; - HD18 - HD16 - HD2 - HL13 - HW4x2+HD6x2 - HW7+HZ2+HD3 - HZ9 - HZ7 - HD4 - HD5 - HD7 - HD8 Mam tylko nadzieję że choć jedna z tych rzeczy znajdzie się wkrótce w jakiejś promocji takiej jak ta np. -30% i dostawa za free :D " Część z tych produktów będzie w tej czerwcowej promocji! Miłych zakupów Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]